Avem nevoie de afirmații pozitive pentru a ne liniști mințile înainte de culcare

Afirmațiile pozitive sunt folosite în psihologie pentru a ne echilibra gândirea negativă și distorsionată care ne împiedică să fim fericiți.

Așa cum universul este creat din bine și rău, din ying și yang, din rece și cald, din lumină și întuneric, la fel este și mintea noastră.

De multe ori însă, mintea noastră tinde spre dezechilibru datorită mai multor cauze (traume, o lipsă de educație în privința igienei mentale, un dezechilibru chimic al creierului).

Pentru a echilibra mintea și a o liniști în cele din urmă, avem nevoie de afirmații care să ne liniștească înainte de culcare. Momentul de dinainte de culcare este important pentru că în acele clipe creierul se pregătește să fac un rezumat al zilei, să proceseze informațiile de peste zi, să păstreze ce-i este folositor, și să elimine ce este mai puțin important.

Despre momentul de dinainte de culcare am scris și-n acest articol —) https://jurnalulunuiterapeut.ro/2020/06/16/ce-ti-spunea-mama-inainte-de-culcare/

Mai jos am creat o listă de 10 afirmații pozitive pe care să le spui înainte de culcare :

1. Sunt calm
2. Sunt relaxat
3. Sunt recunoscător pentru ce am
4. Îmi cer iertare dacă azi am greșit față de cineva sau față de mine
5. Simt cum liniștea se instalează în mintea mea, în corpul meu și în sufletul meu
6. Sunt suficient
7. Mă simt în siguranță
8. Simt cum adorm cu zâmbetul pe buze
9. Simt cum mi se închid ușor-ușor pleoapele
10. Inspir ușor de 5 ori pe nas și expir o dată și luuung pe gură.

One Reply to “10 afirmații pozitive de spus înainte de Culcare”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *