În articolul de azi, am venit cu partea a doua a seriei „Citate din Psihologie” scrise de către mine pe pagina oficială de facebook „Jurnalul unui Psihoterapeut”.

Citatele care nu au autori în dreapta îmi aparțin, cel puțin formulările, însă teoriile din spatele lor aparțin literaturii de specialitate.

E destul de greu să vii cu inovații în domeniul vast al psihologiei în condițiile în care există literatură de specialitate de peste 100 de ani.

Ca orice iubitor și pasionat de psihologie, conștient de beneficiile sale pentru oamenii în suferință, blocați într-o zonă neagră a vieții lor, îmi doresc să-mi aduc contribuția în domeniu.

Contribuția mea vreau să fie în domeniul stimei de sine, un domeniu relativ neexplorat, care are legătură cu anxietatea și depresia, motiv pentru care am scris și prima mea carte „Jurnalul Încrederii în Tine”.

În continuare voi face citire unor citate foarte profunde, care îți vor da multe de gândit, unele te vor surprinde, altele te vor pune pe gânduri, cu unele poate nu vei fi de acord.

  1. Dacă ai greșit o dată, nu ești incompetent, ci om. Cine îți spune altceva, încearcă să-ți submineze încrederea în tine.
  2. Uneori cea mai bună relaxare este pauza. Azi permite-ți să iei o pauză!
  3. Cu cât rana e mai mare, cu atât puterea ta interioară crește.Psihicul tinde către echilibru.
  4. Ce emoție simți atunci când cineva te ia în brațe?
  5. Te simți liber să vorbești în prezența unei persoane care te acceptă așa cum ești.
  6. „Gol este omul care este plin de sine însuși.” – A.Z.
  7. „Iubirea de sine este începutul unei povești de dragoste care va dura până la adânci bătrâneți.”
  8. Dacă viața ta ar fi o carte, ce titlu ar avea?
  9. De ce crezi că simți uneori nevoia să impresionezi pe cineva?
  10. Cel care te poate enerva oricând, are putere asupra ta și te poate controla.
  11. Modul în care poți să eviți unele probleme mentale este prin auto-observația permanentă a emoțiilor tale.
  12. Gaslighting este un act manipulativ prin care cineva iti deformează realitatea prin negarea faptelor și a sentimentelor tale.
  13. Nu lăsa pe nimeni să-ți spună că ești „slab”, vrea de fapt să obțină controlul și poziția de dominanță asupra ta.
  14. Cea mai toxică relație este cu tine însuți … atunci când te neglijezi și refuzi să ai grijă de tine.
  15. Dacă simți că o discuție nu e constructivă și-ți face rău, oprește-o.Ai dreptul să te protejezi!
  16. Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără voia ta. – E. Roosevelt
  17. Nu e nevoie ca toată lumea să te iubească.
  18. Momentele în care te simți în siguranță sunt de fapt momentele când îți permiți să fii vulnerabil.
  19. „Teama de viață stă la baza dependențelor.” – Gabor Maté
  20. Te autosabotezi pentru că trăiești cu un sentiment fals de vinovăție și consideri că meriți să fii pedepsit.
  21. Nu te simți vinovat pt modul agresiv în care s-au purtat părinții cu tine în copilărie, meritai iubire și înțelegere indiferent de situație.
  22. „Ultra independența este un semn al traumei.” – J.W
  23. Ignorarea durerii emoționale nu face decât s-o adâncească. Trăiește-o, înțelege-o și-o vei depăși.
  24. Sfaturile nesolicitate deranjează pentru că pot fi critici mascate sau acte de respingere.
  25. Dacă ai o rezistență psihică slabă la stres, în copilărie ți-au fost neglijate nevoile tale de bază.
  26. Pentru o viață emoțională sănătoasă învață să pui limite și să spui NU.
  27. Nu lua în serios toate opiniile negative la adresa ta, unele din ele sunt proiecții distorsionate și nu oglindiri.
  28. Ce parte din tine te ajută mereu să depășești mai ușor problemele?
  29. Ce cuvinte te-ar face acum să te simți mai bine?
  30. Ce simți atunci când cineva nu-ți dă dreptate și încearcă să-ți arate că are dreptate?
  31. Nu lăsa trauma din trecutul tău să definească cine ești. Poți ajunge abuzator sau victimă. Cere ajutor și vindecă rana deschisă.
  32. Ai o identitate slabă de sine dacă te vezi pe tine în funcție de cum se comportă ceilalți cu tine.
  33. Ți-e frică să impui limite din teama de a te confrunta cu cineva.
  34. Notă pentru ultra empatici : observați, nu absorbiți!
  35. Nu ești obligat să ai grijă de starea de bine a tuturor. E datoria lor, nu a ta. Ai grijă în schimb de starea ta de bine.
  36. Dacă impui limite sănătoase într-o relație și stârnești o reacție exagerată a celuilalt, limitele existente erau toxice.
  37. E mai ușor să pari puternic decât să accepți că ești vulnerabil.
  38. Dacă simți nevoia să arăți că ești superior, te simți inferior.
  39. Obiceiul de a flirta poate fi o metodă de a arăta superioritatea, a ajusta emoțiile și a reduce anxietatea
  40. Cât de des faci complimente și cât de des critici?
  41. Cum reacționezi când cineva îți face un compliment?
  42. Ești dependent de cei din jur pentru că ai fost învățat în copilărie că ceilalți trebuie să rezolve problemele pt tine.
  43. În spatele furiei pe care o resimți puternic se află nedreptatea.
  44. „Nu suntem vinovati pentru ranile emotionale sau traumele noastre, dar vindecarea lor este responsabilitatea noastra de adulti.” – A.B.
  45. „Durerea circulă de-a lungul generaţiilor, până când cineva e pregătit să o simtă.” – Wagner
  46. În spatele furiei pe care o simți în tot corpul se ascunde teama.
  47. Nu-ți construi relațiile făcând orice pentru celălalt din teama de a-l pierde. Și tu ești important!
  48. Primul pas în gestionarea emoțiilor negative este de a le acorda mai multă atenție.
  49. Ajutându-i neconditionat pe alții nu te ajuți pe tine. Îți distragi atenția de la emoțiile profunde de care ți-e teamă.
  50. Dacă nu ai încredere în tine, vor spune că ești slab. Dacă ai prea multă încredere în tine, vor spune că ești narcisist. Soluția?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *