Am adunat o listă de 43 de întrebări psihologice auto-exploratorii de pe pagina de facebook Jurnalul unui Psihoterapeut.

Întrebările la momentul lor au adunat mii de reacții și comentarii, și au ajutat foarte mulți oameni să se cunoască mai bine.

Întrebările psihologice auto-exploratorii au un rol terapeutic, psihoterapeutic și creează conexiuni interne benefice pentru ajustarea emoțională.

1. Ce-ți spuneau părinții înainte de culcare?

2. Ce cuvinte ți-au rămas în minte din criticile părinților din copilărie?

3. Ce ai făcut pentru tine săptămâna asta?

4. Dacă nu ai încredere în tine, vor spune că ești slab.
Dacă ai prea multă încredere în tine, vor spune că ești narcisist.
Soluția?

5. Te judeci la fel de dur cum îi judeci pe ceilalți?

6. Care e primul lucru pe care îl simți atunci când apare o problemă?

7. De ce ai nevoie să disimulezi încrederea în fața altora, dacă există deja în tine?

8. Ce alegi între a avea dreptate și a fi bun?

9. Ce riscuri eviți să-ți asumi de teamă că vei eșua?

10. Ce emoții ai atunci când știi că ai greșit și vrei să-ți ceri scuze?

11. Ce emoții ai atunci când cineva țipă la tine?

12. Care a fost cea mai frumoasă zi din viața ta până acum? Cum te-ai simțit atunci?

13. Ce situații sau ce oameni te fac să-ți pierzi încrederea în tine?

14. Ce emoții simți atunci când trebuie să iei o decizie?

15. Cu ce emoție asociezi ziua de duminică?

16. Ce-ți spui ție însuți atunci când vrei să te calmezi?

17. Ce emoție simți atunci când ești criticat?

18. Ce emoție simți după ce faci o greșeală?

19. Cât de mult contează ce cred ceilalți despre tine?

20. De ce amintiri din copilărie te leaga ziua de duminică?

21. Dacă ai putea să te întorci în timp, în tinerețe, ce sfat ți-ai da?

22. Cine/ce te ajută de obicei să ai o zi liniștită și frumoasă?

23. Dacă printr-o minune mâine problema ta se va rezolva, cum va arăta viața ta?

24. Ce jucărie specială aveai când erai mic de care erai foarte atașat?

25. Dacă ar fi să alegi o emoție prin care să-ți definești copilăria, care ar fi ea?

26. Ce i-ai spune acum mamei tale pt momentele când te critica pe nedrept în copilărie?

27. Ce îți spui în gând atunci când simți că nu ești sigur pe forțele tale?

28. Ce parte din tine nu accepți și de ce?

29. Pe o scală de la 1 la 10 cât ești de mulțumit de tine?

30. Ce frică te împiedică să fii tu însuți?

31. Dacă te-ai întâlni pe stradă acum cu tine ți-ar placea ce vezi? De ce da, de ce nu?

32. Crezi că ți-a fost util să fii răsfățat când erai mic?
Ce probleme întâmpini acum în viață din cauza asta?

33. Ori de câte ori simți emoții puternice și nu înțelegi de ce, oprește-te și întreabă-te : ce simt acum? De ce?

34. Ce ton are vocea din gândurile tale când greșești?
E blândă, e punitivă?

35. Care sunt problemele pe care eviți să le rezolvi de mult timp?

36. În ce domenii ale vieții tale depinzi de alte persoane mai mult decât ar trebui?

37. Cât de fericit ești pe o scară de la 1 la 10?

38. Ce ai schimba în viața ta acum dacă nu ți-ar fi frică?

39. Care este lista ta de lucruri pe care ți le-ai dorit mereu să le faci și n-ai avut curaj?

40. Ce sfaturi ți-ai da ție, celui de acum 15 ani?

41. Ce faci când simți că lucrurile îți scapă de sub control?

42. Care sunt momentele în care nu te simți tu însuți?

43. Ce vezi atunci când te uiți în oglindă?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *